歩こっさ歩数とは？

健康に過ごせるための歩数をいいます。
歩数は個人差があり、普段の身体活動の強度や量によっても異なるため、あくまでも目安となります。
普段から運動習慣のない方は、体力や体調に合わせて、今より10分多く身体を動かすことを心がけましょう。